100 kg

Cena 100 zł :D Już taniej by wyszło kupić osobno w paczkach po 1 kg :D hahahaha Na allegro chodzi 1 kg po 21 zł.

[...] doswiadczonych. jesli uwazacie ze za wczesnie dla mnie na sawa to co moge rzucic przed/po trinigu zeby osiagnac jak najlepsze wyniki na pierwyszm cyklu. Planuje tak 6 tygoni na cm3 pociagnac. Masa ~75 kg. Cel glowny to :sila i oczywiscie masa bez zbednego tluszczu. Z supli mam jeszcze bialko treca whey 100 jako uzupelnienie i bcaa activlabu.

też wale średnio 100 gram ryżu przed treningiem - wydaje mi się, że to optymalne przy mojej wadze(88 kg) -ważniejsze raczej jest to co zjem po treningu.

hyhyy ja waże 65-67 kg, 167 cm a na treningu mieliśmy rzucić partnerem no i jako, że nie mialem GI to trenowalem z partnerem bez GI taki 190 ok.100 jak nie wiecej i wez nim rzuć :P nie bylo bata, tylko podcinki :D

[...] -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie większej siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 9 .WYNIKI SILOWE -Klata: 105 -Przysiad: 100 -Mc: 150 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki itd.

[...] bez bo wtedy to już w ogóle tragedia. Ja przy wzroście 183 cm gdy ważyłem 84 kg to miałem BF około 20% także nie ma mowy o czymś takim. Poza tym mam dietę od Konia i się na 100% nie głoduje, czuję się bardzo dobrze na tym co zjadam. Wina wysokiego BF'a przy takich wymiarach jest prawdopodobnie również winą moich problemów hormonalnych. Zmieniony [...]

[...] przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: - Mężczyźni: w kat. wag. –67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125, +125 kg. - Open – najlepszy zawodnik wg Wilks’a VI. Klasyfikacja: Do klasyfikacji drużynowej mężczyzn liczy się 6 najlepszych z zajętych [...]

luzik michaś po prostu slyszalem o takowych promocjach ale wolalem sie upewnic na 100 % z pewnych zrodel P.S. Bedziesz mierzyl sie jutro z 400 kg?

[...] sobie tutaj zarty robia. //BO żYCIE JEST PO TO żEBY BAWIćSIE BAWIć SIE BAWIć ... Wygladasz tragicznie. // OK Ja cwicze 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej // NIE MA TYO JAK SKROMNOSC ,NEI MA TO JAK FACHOWA OCENA , ALE JW OK. (moje aktualne foty ) . Gdzie ty masz klate?? // KLATKE ? JEDNą W PIWNICY NA PAPUGE A [...]

[...] 18/27/30 /21/18/15/12 prawa strona idzie do przodu , niestetyyu lewa jak zwykle zostaje , zrobiłbym pełne 5 powtózenie ale lewa strona już poszła z lekką pomoca więc bez 100% techniki nei widziałem sensu , jeszcze msuze na 27 popracowac a zrobić progresje w nastepnej serii dół byłem pełen obaw bo ostro pojechałęm skos więc nie zrobiłem [...]

Zapomnij o efektach, jezeli nie dopracowales diety. 2g bialka/kg 7gww/kg Jezeli Twoja dieta tego nie zapewnia - masz wyboru -odzywke bialkowa -odzwywke weglowodanowa -gainera/bulka Dokup odzywki tak by dopracowac diete i na 100% przyniesie to efekty. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

jeżeli masz 100 zł to nie masz za dużo!! może spróbuj Gainbolica za 4 kg lub Mass XXL 3 kilo lub Gainer 1 z Vitalmaxa 4.5 kg to byłaby chyba najbardziej trafna oferta!! twoja decyzja

[...] poszukaj na necie tabel z IG. 30 g. węgli na dobę to nie dla Ciebie. co do zapotrzebowania to napisałem, imo 1500 na początek i jak nie będzie efektów to odejmij kolejne 100. wzory są różne, mniej lub bardziej dokładne. ten do najdokładniejszych nie należy, poza tym, nie uwzględniłaś w obliczeniach aktywności. nie ma mowy o spaniu na czczo po [...]

[...] urazy i sa nastepstwem coraz to bardziej powaznych kontuzji,obojetnie jakiej czesci ciała.. jest takie przysłowie w siatkowcei pewnie tez w innych dyscyplinach: "kto wysoko skacze,ten krotko skacze" i jest w nim 100 % prawdy.. dzis juz nic wiecej nie napisze ,ide sie edukowac pozdrawiam Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-01-15 00:04:28

no i jeszcze dieta (MASA) bo wczesiej system odmawiał:) DIETA 1.120g.płatków owsianych + 40g.białka + 10g.oliwy z oliwek + witaminy Olimpu 2.100g. makaronu durum/ryż brązowy/paraboliczny + 4 całe jajka + 1 Białko + pomidor+5g. Oleju lnianego 3. 100g. makaronu durum/ryż brązowy/paraboliczny + 150g. piersi + 10g.oleju lnianego + minerały Olimpu 4. [...]

[...] jak najmniej obcinać węgli, zwiększać białko a tłuszcze ok. 0,5 g na 1 kg masy ciała, a nawet odejmowałem jeszcze (tzn. nie dodawałem wcale tylko tłuszcze z płatków, żółtek i mięsa). Moim celem jest totalna wycinka - pozbycie się tłuszczu i wody podskórnej przy zachowaniu jak najwięcej mięśni. Co sądzisz o diecie : Białko 200 g W- 140 g T-100 g

Forma będzie :) na razie dieta w 100%, trening też:). już półtora tyg. redukcji - waga -1,5 kg , widzę że brzuch trochę się palic zaczyna :) jestem na worku ryżu mniej niż na masie i tłuszcze zmniejszone na razie do 10g.do posiłku . w przyszłym tygodniu obcinam pół worka ryżu i dodaje 1 dzień aerobów czyli będą 4 dni aerobowe po 35 minut. No i za [...]

Weź mocny pasek i zawieś sobie na szyi talerz od sztangi (np. 20 kg). Z takim wisiorkiem rób pompki między kszesłami (jedno pod nogi i po jednym pod każdą rękę). Dzięki takiemu obciązeniu zamiast 100 pompek zrobisz np. 15 dzięki czemu zblizysz się do treningu siłowego.

Mimo, że staram się odżywiać w powyższy sposób ( nie zawsze udaje mi się wypełnić plan w 100%, ale nie mam jakiś wielkich wpadek, napadów obżarstwa itp) waga nie dosyć, że się zatrzymała to jeszcze poszła w górę do 96 kg;/ Co robić? Dodam, że ćwiczę 5-6 razy w tygodniu lekkie cardio ok. 45-50 min. Zmniejszyć kcal? Czy to może być wina tego, że [...]

[...] Post 20h/ Uczta 4h 1. posiłek: 30g białka w prochu 20/0/0 2. posiłek burgery z piersią kurzeca 70/50/35 20161022_165406.jpg 2. posiłek zapiekanka z kurczaka i brokułów 100/0/15 20161022_192709.jpg Całość B+/-:190 W+/-: 50 T+/-: 50 Trening TRENING B Wyciskanie Żołnierskie 5x5 35kg Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie skos hantle 5x5 18kg [...]